¿Cuántos huevos podemos consumir durante la semana?

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El huevo es un alimento rico en vitaminas A, D y B12, minerales (aminoácidos y selenio) y las llamadas proteínas completas (contiene los 9 aminoácidos esenciales para el cuerpo). El huevo es un excelente sustituto de la carne.

 

Este alimento barato se conoce desde hace mucho tiempo como un producto que aumenta los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, estudios recientes han confirmado

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Los huevos se pueden comer en cualquier momento y se pueden preparar de muchas maneras. Es ideal para comer en el desayuno, ya que proporcionan la energía necesaria para todo el día.

¿Quién debe comer huevos?

Para consumir huevos de forma segura, se recomienda a las personas no divertidos y de Tamaño mediano que no excedan los 4 huevos por semana. La gente fuerte y deportiva puede consumir hasta siete, sin que se convierta en un hábito permanente.

El huevo es una fuente importante de colina, un nutriente que promueve el buen funcionamiento del cerebro y, por lo tanto, mejora la memoria. Se recomienda para mujeres embarazadas y para ancianos.

Las personas que no tienen apetito deben comer huevos porque proporcionan grandes cantidades de vitaminas, minerales y proteínas, esenciales para el cuerpo.

Las propiedades del huevo

Comer huevos ayuda a prevenir el envejecimiento, las cataratas y las enfermedades cardiovasculares, gracias a los poderosos antioxidantes (incluyendo la vitamina e) contenidos en la yema de huevo.

– El huevo contiene fósforo, un mineral esencial para la piel, los huesos y los dientes. Es ideal para promover la salud cerebral y la resistencia física de los atletas.

– El huevo contiene hierro, un mineral necesario para combatir la anemia.

– Su alto contenido de vitamina a ayuda a prevenir muchos problemas oculares, aumenta las defensas del cuerpo y tiene excelentes propiedades anticancerígenas.

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